Top.Mail.Ru

Двигательная активность человека: практические рекомендации по поддержанию и сохранению здоровья

Здоровье детей, Общая педагогика, Спорт в школе, Здоровье детей и дефектология, Профессиональный и личный рост педагога, Основное общее и среднее общее образование
5,0
990 ₽
Автор курса
ШМАК Вера Владимировна
персональный фитнес-тренер с опытом работы более 20 лет
Описание
Учебный план
Обучение Обратная связь

Учебный план

1
Почему важно двигаться? Как, сколько, что для этого нужно

В рамках видеолекции автор расскажет о двигательной активности человека, ответит на вопросы о том, как сохранить ее в условиях современного мира, какое влияние двигательная активность оказывает на здоровье, и познакомит с эффективными упражнениями и примерами двигательной активности в домашних условиях. 

Слушатели узнают о разнице поколений и о последствиях уменьшения двигательной активности в последние десятилетия.  

Автор расскажет, как на практике реализовать принцип «Движение — жизнь! Вырабатываем энергию для себя и окружающих!». 

 

2
Двигательная активность человека: здоровая спина

Автор расскажет про то, как важно не забывать двигаться каждый час; продемонстрирует упражнения для людей с сидячим образом жизни. Слушатели узнают о влиянии малоподвижного образа жизни на развитие современного поколения и о том, как предотвратить проблемы позвоночника у детей и взрослых.

3
Самомассаж. Миофасциальный релиз. Расслабление как способ помочь своему телу

На лекции обсуждаются следующие вопросы: наше состояние, стрессы, напряжение, последствия. 

«Сделай сам… себе массаж»: миофасциальный релиз с помощью массажного ролика и массажных мячей. 

Автор даст практические советы, рекомендации и продемонстрирует упражнения.

4
Скандинавская ходьба – купить палки недостаточно

На видеолекции автор расскажет о показаниях и противопоказаниях к занятиям скандинавской ходьбой; о том, как выбрать палки, и о технике скандинавской ходьбы. Автор даст практические советы, рекомендации и продемонстрирует упражнения.

Онлайн-тестирование