Top.Mail.Ru

Осознанность в работе со стрессом: эффективные техники для профилактики стресса в работе педагога

Общее развитие, Профессиональный и личный рост педагога
990 ₽
Автор курса
ЖУРИНСКАЯ Валерия Олеговна
руководитель психолого-педагогического направления в службе сопровождения образовательного процесса Международной гимназии Сколково, психолог-консультант
Описание
Учебный план Обучение Обратная связь

Цикл видеолекций основан на подходе MBSR (Mindfulness-based stress reduction), который по всему миру доказывает свою эффективность в работе с тревожными состояниями, стрессом и депрессией. В ходе занятий мы будем учиться выходить из состояния автоматизма, концентрировать внимание на своем внутреннем состоянии, желаниях, целях. Основным инструментом работы с осознанностью является медитация – тренировка внимания, которая позволяет замечать и принимать свои ощущения, эмоции и мысли.

Основная цель – знакомство с основными положениями  подхода MBSR (Mindfulness-based stress reduction) с целью профилактики стресса и тревожных состояния в деяльности педагога.

Вы узнаете:

  • основные физиологические и психологические механизмы совладания со стрессовыми ситуациями;
  • что такое Mindfulness;
  • эффективные техники для профилактики стресса;
  • симптомы и способы профилактики эмоционального выгорания.

Вы научитесь: применять эффективные техники профилактики стресса и эмоционального выгорания.

Для кого этот курс: курс адресован всем педагогам. 

Что входит в курс: лекции, онлайн-тестирование.

16 часов
Дистанционный
Курс содержит видео
Срок прохождения курса: от 3 дней до 6 месяцев с момента оплаты.