Осознанность в работе со стрессом: эффективные техники для профилактики стресса в работе педагога
Главное
О курсе
Цикл видеолекций основан на подходе MBSR (Mindfulness-based stress reduction), который по всему миру доказывает свою эффективность в работе с тревожными состояниями, стрессом и депрессией. В ходе занятий мы будем учиться выходить из состояния автоматизма, концентрировать внимание на своем внутреннем состоянии, желаниях, целях. Основным инструментом работы с осознанностью является медитация – тренировка внимания, которая позволяет замечать и принимать свои ощущения, эмоции и мысли.
Основная цель – знакомство с основными положениями подхода MBSR (Mindfulness-based stress reduction) с целью профилактики стресса и тревожных состояния в деяльности педагога.
Вы узнаете:
- основные физиологические и психологические механизмы совладания со стрессовыми ситуациями;
- что такое Mindfulness;
- эффективные техники для профилактики стресса;
- симптомы и способы профилактики эмоционального выгорания.
Вы научитесь: применять эффективные техники профилактики стресса и эмоционального выгорания.
Для кого этот курс: курс адресован всем педагогам.
Что входит в курс: лекции, онлайн-тестирование.