Дыхательные техники: профилактика нарушений здоровья и реабилитация участников образовательного процесса
Улучшение качества жизни и оздоровление дыхательной системы: техники самопомощи
Базовые психофизиологические аспекты дыхания. Специализированные техники дыхания для коррекционной работы (панические атаки, тревога, депрессия и пр.). Профилактика, восстановление и реабилитация после заболеваний, в том числе COVID-19. Интересные факты о дыхании. Экспресс-диагностика состояния дыхательной системы. Типы дыхания. Техника расслабления в стрессовой ситуации. Упражнение для улучшения состояния дыхательной системы. Произвольная регуляция дыхания. Базовая техника «Якорь дыхания». Дыхание и цветотерапия.
Специализированные техники дыхания для коррекционной работы: панические атаки, тревога, депрессия
Кризисное состояние. Принципы правильного дыхания. Симптомы тревоги. Симптомы панических атак. Симптомы депрессии. Популярные дыхательные методики в работе с тревожностью, страхами, депрессивными состояниями, агрессией и пр., а также специальные приложения для смартфонов.
Дыхательные техники: профилактика, восстановление и реабилитация после заболеваний
Мини-тест «Дыхание и качество жизни». Вводная методика «Дыхание лебедя». Дыхательная безопасность. Преимущества дыхательных техник. Наиболее частые заболевания дыхательной системы. Укрепление здоровья дыхательной системы и улучшение настроения. Упражнения для восстановления. Рефлексогенные зоны. Дыхательный практикум.
Базовые психофизиологические аспекты дыхания
Дыхательная система. Верхние и нижние дыхательные пути. Дыхательные органы. Методы исследования легких и дыхательных путей. Методика оценки функционального состояния. дыхательной системы. Дыхание и эмоциональное состояние.