Дыхательные техники: профилактика нарушений здоровья и реабилитация участников образовательного процесса
Главное
О курсе
Интенсивность, скорость и ритмы информационного века, в котором мы живем, заставляют многих столкнуться со стрессами, тревогами и болезнями. Особенно это почувствовали педагоги, родители и школьники в период пандемии. Как помочь близким и себе справиться с трудностями и предотвратить болезни? Как преодолеть тревогу, усталость и депрессию? В решении подобных проблем могут помочь специальные дыхательные упражнения, направленные на улучшение психического и физического самочувствия и обретение духовной гармонии и баланса. Автор поделится опытом использования дыхательных техник и продемонстрирует эффективные приемы, которые могут быть использованы в работе со всеми участниками образовательного процесса.
Основная цель: знакомство педагогов с дыхательными упражнениями для профилактики нарушений здоровья и реабилитация участников образовательного процесса.
О чём курс и что нового вы узнаете:
- как правильное дыхание может помочь преодолеть стресс, панические атаки, депрессию;
- каковы базовые психофизиологические аспекты дыхания;
- как применять методы экспресс-диагностики состояния дыхательной системы.
Чему вы научитесь:
- применять базовые техники дыхания для расслабления в стрессовых ситуациях и улучшения состояния дыхательной системы;
- оценивать функциональное состояние дыхательной системы с помощью простых методик;
- использовать дыхательные упражнения для восстановления и реабилитация после заболеваний.
Для кого этот курс:
Курс адресован всем педагогам, психологам, педагогам адаптивной физической культуры.
Что входит в курс: видеолекции, презентации, онлайн тестирование.