Методика организации и проведения занятий фитнесом в школе
История развития фитнеса.
Основные понятия современной оздоровительной физической культуры: велнес, аэробика, оздоровительный и реабилитационный фитнес. Базовые виды аэробики. Ментальный фитнес: йога, китайская оздоровительная гимнастика, система Пилатес и др. Тренажерные технологии.
Принципы оздоровительного фитнеса и их реализации при работе с детьми и подростками.
Особенности проведения занятий фитнесом в школе. Методы проведения занятий фитнесом. Классная и внеклассная работа.
Содержание, техника, методика и организация занятий классической аэробикой.
Техника выполнения основных шагов. Методы разучивания соединений и комбинаций: линейный метод, метод слежения, блок-метод. Методика построения урока.
Силовой фитнес.
Кондиционная гимнастика для различных групп мышц. Упражнения на гибкость (активный и пассивный стретчинг) в формате силового урока. Упражнения на фитболе для детей различного возраста.
Тест №1
Особенности проведения занятий аэробикой с детьми 6–9 лет.
Использование классиков для освоения элементов классической аэробики. Аэробика с игрушками и с малым мячом. Игровой метод освоения базовых элементов.
Особенности проведения занятий аэробикой с подростками 10–13 лет.
Учет психофизиологических особенностей подростков при проведении занятий. Классическая аэробика средней интенсивности. Общая характеристика современных танцев (диско, фанк, хип-хоп).
Особенности проведения занятий аэробикой с учащимися старших классов.
Степ-аэробика. Элементы йоги. Латиноамериканские танцы в формате урока аэробики. Простейшие элементы хип-хопа на уроках аэробики. Организация фестивалей, конкурсов, участие в соревнованиях по черлидингу или фитнес-аэробике с целью повышения мотивации к занятиям.
Особенности проведения занятий с детьми, имеющими отклонения в состоянии здоровья и физическом развитии.
Методика проведения занятий фитнесом с детьми с отклонениями в состоянии здоровья. Фитнес в борьбе с избыточной массой тела. Стратегия поведения тренера при работе с детьми, имеющими отклонения в состоянии здоровья и физического развития.