Забота о себе: как избежать родительского выгорания и сохранить жизнестойкость
Главное
О курсе
Родительство – целый комплекс обязанностей и задач, с которыми родители сталкиваются каждый день. Важно помнить, что забота о себе является не менее важной частью этого процесса. Чтобы быть стойкими и уверенными в решении детских проблем, старшим членам семьи необходимо уделять внимание собственному физическому и психическому состоянию. Соблюдение режима дня, здоровое питание, занятия спортом, время для отдыха и саморазвития – все это делает родителей более осознанными и энергичными. Слушатели познакомятся с «жизнестойкими практиками» и узнают, как они помогают не только сохранить здоровье и бодрость духа, но и передать эти ценности детям. Наблюдая за родителями, их сыновья и дочери учатся тому, как важно заботиться о себе и стремиться к достижению собственных целей.
Основная цель: знакомство с методами профилактики родительского выгорания и поддержания жизненной устойчивости родителей.
Вы узнаете:
- что такое эмоциональное и родительское выгорание;
- кто из родителей более подвержен выгоранию;
- какие шаги могут помочь родителям укрепить свою стойкость и позаботиться о себе.
Вы научитесь:
- предотвращать родительское выгорание;
- применять эффективные методы самоподдержки и получать удовольствие от родительства.
Курс адресован: родителям и/или лицам их замещающим; лицам, желающим стать усыновителями (получить право быть усыновителями); лицам, желающим работать в должности няни, работникам по присмотру и уходу за детьми; социальным педагогам, воспитателям.
Что входит в курс: видеолекция, презентация, онлайн-тестирование.