Стресс-менеджмент, или Приёмы профилактики и преодоления стресса
Главное
О курсе
Большинство из нас время от времени испытывают стресс, который может быть обусловлен различными причинами: напряженным темпом жизни, конфликтами дома или на работе, обилием негативной информации в средствах массовой информации, необходимостью быстро принимать решения в ситуациях неопределенности и др. Однако, разрушающее влияние стресса не в самом событии, а в том, как мы на него реагируем, как преодолеваем препятствия, как переживаем последствия перенесенного стресса. Если у нас есть навыки разрешения сложных ситуаций, если мы умеем регулировать свое психоэмоциональное состояние, то многие события жизни будут восприниматься не как стрессовые, а как обычные текущие дела и небольшие затруднения.
Данный курс содержит информацию о причинах стресса, о различных тактиках поведения человека в сложных ситуациях, о стадиях развития стресса и др. Кроме этого, в курсе предложены практические задания, выполняя которые можно определить свою стрессоустойчивость, понять особенности эмоциональных реакций на ту или иную ситуацию, освоить методы профилактики и преодоления стресса.
Курс адресован всем, кто сталкивается с проблемой стресса и готов осваивать специальные приемы, помогающие распознавать различные факторы риска возникновения стресса и управлять своими убеждениями и эмоциональными состояниями в наиболее напряженные периоды жизни.